美容法~vol.2~

男女ともにダイエットは永遠のテーマとも言えます。書店へ行けば流行のダイエット本から芸能人のダイエット方法まで多数あります。

本当にダイエット効果のある方法なのか不確かな情報さえもある中、今回はお金のかからない、テレビを見ながら少しでも意識してできるダイエット方法をお教えいたします。

その方法とは、「姿勢を正す」ことです。

えっ?それだけでダイエット効果が得られるの?と思うかもしれません。多くの人は自分に合った姿勢で座ったりされているのです。これは体からみればさほど良い姿勢とはいえず、背骨が曲がっていたり、内臓を圧迫したりなど、居心地の良い姿勢が実は体に負担のある姿勢だったりするのです。

背筋を伸ばして猫背にしないだけでも、酸素を多く取り込めるようになったり、内臓の血行がよくなったりすることで、内臓脂肪が燃焼しやすくなる効果も期待でします。

個人差はありますが、デスクワークの方、電車の中、ご飯を食べるときなどに姿勢を正してみてはいかがでしょうか。

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