春までにやるべきダイエット~vol.3~

桜の季節を迎え、衣替えをする時期になりました。
寒い季節は着痩せなどでごまかせますが、薄着になると冬に油断した体をごまかすのは難しいです。

ダイエットは男女問わず大きな問題です。
食事や運動に気を使っても効果は人それぞれで、継続することは難しいです。
なかなか結果として現れることが難しい分、結果を気にせず習慣的に軽い運動を取り入れてストレス解消程度に考える方が増えてきています。

男性に関して言えば、中年に差し掛かる30代やその前の20代で軽い運動を習慣として生活に取り入れれば、中年期にお腹が出てきたり加齢臭に悩むことも減ります。

まず短期間で痩せようと思うことはNGです。
長期的に考えると先が見えなく挫折してしまうので、エレベーターではなく階段を使ったり、帰宅後か出勤前に10分、いや5分でもいいのでウォーキングで有酸素運動を行ってください。

それすらも面倒くさい方はストレッチをオススメします。
ジムなどで運動をされる方も多いですが、専門的なジムでストレッチをして体のメンテナンスをするのも密かなブームになっています。

ダイエットという目的ではありますが、生活の中で少しでも無理のない運動を取り入れることを意識していけば良い気分転換になります。

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