春までにやるべきダイエット~vol.1~

まだまだ寒い時期が続く3月ですが、春に向けてダイエットをしたいと思う方は多いのではないでしょうか。

そこで、今回は『半身浴』をご紹介します。

入浴にはリラックス効果があるため、人それぞれお好みの香りを入れましょう。入浴へのこだわりは今や様々な楽しみ方が選べる時代になりました。

今やほとんどの人が実践している半身浴。この半身浴は、体への負担が少ないため、冷え性の女性に人気が出ました。冷え性の女性以外にも男性にも半身浴の人気が高まっています。

人気の理由は、そのダイエット効果です。半身浴は20分以上腹部あたりまで入浴することにより、代謝が促進され、脂肪燃焼を高めるからです。運動する時間がない方にはピッタリと言えますが、20分以上も入浴することに抵抗感を持つ人にも工夫さえすれば、短時間で半身浴をすることができます。その方法とは、お風呂の蓋をして半身浴をするというようなものです。一種のサウナ状態になり、短時間の入浴で発汗し、ダイエット効果も出ます。

ダイエット効果は個人差はあります。少しでも体重を落としたい方は、他のダイエット方法と併せて半身浴も試してみてはいかがでしょうか。

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