夏までにやるべきダイエット~vol.1~

この夏は理想のスマートな身体になって海へ、山へ出掛けようと思っている方。体型を変えるため、無理な食事制限をしたり、お金をかけてジムへ行き汗を流したり・・・実は日頃のちょっとした心掛けで、意外と理想の体型は保てるものです。

とくに毎日習慣的に行うものは、意識をするクセをつけるだけで効果があります。

やはりダイエットの基本と言えば「食事制限」が真っ先に思い浮かぶでしょう。小腹が空いたからといってバカ食いしたり、栄養が偏っているジャンクフードや間食の多い食生活、インスタント食品ばかり食べていては、理想の身体は手に入れられません。

そして意外と侮れないのは就寝、起床の時間です。おなじ7時間寝たとしても、早寝早起きと深夜をまわってから床に就いた時とでは、起きた時の”スッキリ感”が全く違うのは、みなさんもご経験があるのではないでしょうか。

なんだかダルい日が続いていると感じるなら、本来の体内時計に合わせて現実の活動時間も早めに設定してみてはいかがでしょう。ふしぎと自然な体型にも近づいていきます。

朝日を浴びることで、体の調子も驚くほど快適になるでしょう。

News & Topics

News & Topics一覧を見る >