体質改善~vol.1~

若い頃には睡眠をとれば次の日はスッキリしたはずですが、年齢を重ねていくと翌日以降も疲労をひきずる事が度々あるかと思います。
社会に出ると知らず知らずのうちにストレスを溜め込み、体が悲鳴をあげてしまうこともしばしば。

一昔前には「デトックス」という言葉が流行ったことがありました。
いわゆる体内に溜まった老廃物や毒素を取り除き、体内浄化を促すというもの。

基本的には体内に溜まった不純物は、毎日の便や尿、汗などから排出されていく仕組みとなっており、健康な方であれば毎日新陳代謝が活発に行われています。
疲れが残りやすい方は、まずは食物繊維をたっぷり含んだものを食べ、食生活から改善してみてはいかがでしょう。

何かと忙しい現代社会の中では、規則正しい生活を心掛けることは難しいかもしれませんが、お休みの日にはご自分の趣味を楽しんで、うまくストレスを発散する事が一番でしょう。

News & Topics

News & Topics一覧を見る >